昨天晚上大概8:30左右
剛吃飽飯,拿了一塊甜餅乾,坐在沙發上
突然之間
覺得胸口一陣的不舒服
不知道那是什麼感覺
後來想想,那應該就是人家說的,胸口發悶
一邊忍著痛痛的感覺
一邊跟他媽說話
想著,該不會又是什麼懷孕時的症狀吧

後來,又想到,人家說,心有靈犀
連忙發了個簡訊給他
要他出門坐車要多小心
當然,一定是沒事的啦
只不過,還是不知道,這種感覺是怎樣
只是希望,下次不要再犯了


p.s.
剛剛上了babyhome查詢
發現好像大家在20幾週的時候,也會有相同的現象,也是在吃飽後比較會發生
似乎是橫隔膜擠壓or缺鐵
看來,我要多把握機會補充鐵質才是

書上建議的舒緩方式:

運動技能:如果妳覺得寶寶壓迫到妳的橫膈膜或其它器官,讓妳呼吸困難的話,妳可以做手臂伸展的運動。

1.深深地吸一口氣,慢慢地將一隻手臂舉高到頭上。
2.深深地吐氣,慢慢地將手臂放下。
3.重複做幾次。

此運動可以減輕呼吸困難的痛苦,和消化不良的現象,也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置,並消除緊張和疲勞,增強體力。

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